如何克服沮喪

何張沛然  2009.08.21

一、沮喪(Depression)有哪些現象?

1.莫名其妙的低潮(不想起床、提不起勁做任何事)、失眠、胸口痛(以為自己得心臟病)、一講話就想哭、Heart Burn、想自殺…。

2.不想見人(退縮、隔離),情緒起伏極大(憤怒、暴躁、困惑、懼怕、恐慌…)

 二、弄清沮喪真正的來源

1.生理性:PMS、更年期、腦中缺少Transmitter

若是生理性的必須去看醫生,對症下藥。

2.心理性:因重創、劇變所帶來的心情沮喪、低落、鬱悶…

若情況非常嚴重(無法作息…,到有想自殺的念頭時,更不可拖延)也必須去看醫生,對症下藥。

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